12.2 恢复状态追踪

恢复状态追踪

运动员的恢复状态直接影响训练效果和竞技表现。Bio-Well 提供了一种快速评估恢复状态的工具。

过度训练预警

过度训练的 Bio-Well 指标特征：压力指数持续偏高（6+）、能量恢复缓慢、左右平衡持续失衡。一旦发现这些信号，应立即调整训练计划。Korotkov 教授团队对残奥运动员的研究证实，Bio-Well 可有效追踪训练准备度和竞赛状态。